广场舞教学

广场舞教学app是一款专门为喜欢跳广场舞的大叔大妈设计的广场舞视频教学软件。在广场舞教学APP上，可以看到大量的广场舞视频教学，每天都会更新最新的广场舞。广场舞因聚集在广场上，集自娱自乐和表演为一体，以群舞为主要表演形式，以娱乐为主要目的而得名。这里有一个全新的广场舞视频，无论中年人还是年轻人，都会在这里找到属于自己的广场舞。

广场舞教学介绍

【舞种丰富】不仅有广场舞，还有民族舞、民间舞、健身操、流行舞等，无论是文艺汇演、还是健身减肥，都能满足，让老年生活更丰富多彩

【健康厨房】退休生活，每天研究新菜品，生活有趣，吃得健康又美味

【新闻辟谣】伪专家盛行，每天看看辟谣消息，预防受骗

初学广场舞用更健康的方式丰富你的老年生活！

广场舞教学特色

1.汇聚所有广场舞知名老师和舞队，最新最热的广场舞歌曲第一时间发布

2.观看全新广场舞教学视频，带你一起跳起来！

3.看广场舞教学，跟着快乐的节奏，舞出健康，舞出青春，舞出好心情！

4.界面调整，添加推荐视频，操作更方便；

广场舞教学优势

1、广场舞舞队、广场舞舞曲、广场舞曲风、广场舞类型；舞出健康，舞出快乐；

2、广场舞、养生、戏曲红歌的人气爆棚社区，火热广场舞教学视频；

3、广场舞视频、养生视频、戏曲视频，全民开启健康模式。

4、提供超多广场舞、养生、戏曲、相声等视频内容。

广场舞教学指南

广场舞的好处和坏处

一、跳广场舞能减肥，一般情况下连续跳两个小时，能消耗身体过多的热量，把身体上多余的脂肪消耗掉。

二、使睡眠更佳，得到更充分的休息，令人更有活力、更精神及更醒目，学习及工作更有效率,帮助松弛神经，清除读书或工作带来的精神压力。

三、帮助增加持久力，锻炼坚强意志，勇于面对挑战，帮助增加自信心，建立健康的自我形象。

四、提供与朋友一起分享乐趣的机会，促进大家的感情;提供认识新朋友的机会及于群体活动中，学习合作精神。

五、解闷、消磨时间，带给你开心、有趣、好玩、刺激的感觉，让你学习到更多技能，这些技能更可能毕生受用。

广场舞的坏处

1、容易对关节造成损伤

因为很多人是每天都要跳广场舞的，而跳舞的时候是需要经常反复使用膝关节的。如果时间长运动量大的话，很容易对韧带、关节囊形成牵拉刺激从而出现渗出，出现膝关节骨质增生，劳损过度引发关节疾病。

2、容易导致静脉曲张

现在广场舞中有不少强度大的动作，特别是一些节奏感强的曲子。而且因为场地有限，有些动作使下肢保持原地站立时间较长。而久站不动跳得时间长广场舞容易加剧静脉曲张。这时因为静脉负责将身体各部分的血液带回心脏，为防止血液倒流，静脉中有瓣膜。瓣膜为两个半月形薄片，彼此相对，根部与静脉内膜相连，看上去就像是双手合十的手掌。长时间站立不动，容易血液蓄积下肢，在日积月累的情况下，静脉瓣膜就会闭合不全，通俗来讲就像双手之间有了1厘米的空隙，血液回流不畅，静脉压力增高，造成下肢静脉曲张。

3、对心脏和听力有一定伤害

在跳广场舞时，音乐声音是放很大的，长期在这样的环境里，对人的听觉是有一定的损害的。而且广场舞中有一些节奏感很强的音乐，而人的心脏的跳动是有一定频率的，如果音乐节奏感太强，可能会带动你的心脏的节奏，对心脏是有伤害的。